Detaillierte Yoga-Programme
Hatha Yoga
Ideal für Einsteiger und alle, die eine ruhige, fundierte Praxis suchen.
Klassische Körperhaltungen (Asanas) werden langsam und präzise aufgebaut. Schwerpunkt: Ausrichtung, Atemkoordination und bewusste Entspannung. Jede Stunde beinhaltet Aufwärmen, Hauptsequenz und Savasana.
- Verbesserte Haltung und Flexibilität
- Stressreduktion durch bewusste Atmung
- Max. 12 Teilnehmer pro Kurs
Vinyasa Flow
Dynamisch, kraftvoll – für Fortgeschrittene mit Yoga-Grundlagen.
Fließende Übergänge synchronisiert mit dem Atem (Ujjayi). Jede Stunde bietet eine neue, kreative Sequenz. Fördert Ausdauer, Kraft und mentale Klarheit.
- Kalorienverbrennung & Muskelaufbau
- Verbesserte Konzentration
- Musikbegleitung optional
Meditation & Achtsamkeit
Für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig.
Geführte Meditationen: Atembeobachtung, Body Scan, Metta-Meditation und Stille. Wissenschaftlich fundierte Techniken für Stressabbau und besseren Schlaf.
- 45 Minuten reine Praxis
- Wöchentliche Themen-Workshops
- Online-Aufzeichnungen für Mitglieder
Personal Training
Individuell auf Ihre Ziele abgestimmt.
Einzelstunden mit erfahrenen Lehrern: Rehabilitation, Sportler-Coaching, Schwangerschaftsyoga oder Vertiefung Ihrer Praxis. Inklusive persönlichem Übungsplan.
- 60 oder 90 Minuten
- Flexible Terminvereinbarung
- Studio oder Outdoor möglich
Preise & Pakete
Transparente Preise – erste Probestunde nur 15 €.
10er-Karte
- 18,50 € pro Stunde
- 6 Monate gültig
- 1 Workshop inklusive
- Umkleiden & Duschen
Unlimited
- Unbegrenzte Gruppenkurse
- Alle Meditationen
- 10% Rabatt Personal Training
- Monatlich kündbar
Personal Training: ab 75 € / 60 Min. · Studentenrabatt 15% · Firmen-Yoga auf Anfrage
Wochenplan
| Tag | 07:00 | 10:00 | 12:30 | 18:00 | 20:00 |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag | Hatha | — | Vinyasa | Hatha | Meditation |
| Dienstag | Vinyasa | Meditation | — | Vinyasa | Yin Yoga |
| Mittwoch | Hatha | Hatha | Meditation | Personal* | Vinyasa |
| Donnerstag | — | Vinyasa | Hatha | Meditation | Hatha |
| Freitag | Vinyasa | Meditation | — | Hatha | — |
| Samstag | Workshop | Vinyasa | Hatha | — | — |
| Sonntag | Meditation | Hatha | — | Yin Yoga | — |
* Personal Training nach Vereinbarung · Änderungen vorbehalten